你想长高吗？如果你觉得身高很重要的话，那么这期视频就会帮助到你，接下来给大家分享一个可以增高两三厘米的秘密，全程高能，不要眨眼。
每次我们量身高时，都会使劲伸直腰板，扬高脖子，好像这样就会高一点，实际上没什么效果，但你知道吗？在晚上的时候，我们的身高要比在白天高。
这是为什么呢？
因为人的身高主要是看人的骨骼长度，其中最重要的就是脊椎，而我们白天站立时，脊椎是弯曲的，晚上平躺时，脊椎呈放松的状态，就会伸直，也就可以增高2到3厘米。
其中的原理是，脊椎间盘的中间髓核是有弹性的，而白天站立时，受到重力的影响，就会被压缩，那么你的脊椎长度也就缩短了，人自然也会矮一点。
而晚上脊椎并没有受到重力的影响，所以也就可以恢复到原来正常的状态，正因为椎间盘是可变化的，所以通过一些拉伸或者寻求专业的人员纠正体态，说不定也可以让身高看起来增加了2到3厘米，而这也是很多成人速高课上的方法。
看到这里，你是不是立马想要尝试，先不要着急，我们先来看看人的生长高峰时间点，说不定你还能自然长高？
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如何判断自己还能不能长高？
首先，你可以根据FPH遗传身高公式来计算自己或者孩子的身高范围，在这个过程中，你做到以下四点，一定程度上可以零成本让自己或孩子的身高达到基因的极限。
一般来说，人的生长峰值主要由两个阶段，第一个就是在0-3岁，第二个就是在青春期，那成年之后就没办法再长高了吗？
这里就要说到骨骺线这个东西，这和人长高有很大的联系，它是骨骺和骨骺端之间的软骨，当你年龄越来越大，那么它也会逐渐变短，当软骨完全骨化后，骨骼也就闭合停止生长了。
那怎么知道自己的骨骺线有没有闭合呢？
当然是去医院找寻专业的人员，一般人闭合的年龄会在17岁到24岁之间，而遗传基因也会在一定程度上决定你的基因，但除此之外，还有环境因素。
所以，在骨骺线闭合前，做到以下这三大方面，也是有很大概率长高的。
一、运动
运动可以促进生长激素的分泌，同时还能够让身体更健康，身形更好，看着也会高一点。
二、精神状态
心情愉悦，生长激素也会分泌增多。
三、睡眠
如果你想要长高的话，保证优质的睡眠非常重要，因为人睡觉时，也会分泌生长激素，主要是在晚上十点到凌晨三点分泌的，所以早睡很重要。
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